Остеопороз
Процесс уменьшения массы костной ткани протекает в скелете любого человека старше 40 лет, но существует ряд факторов, ускоряющих и усугубляющих потерю костями кальция.
- Позднее начало менструаций, ранняя менопауза, бесплодие.
- Эндокринные заболевания, болезнь Паркинсона, инсульт.
- Прием гормонов щитовидной железы, глюкокортикоидов, антибиотиков, диуретиков и т.д.
- Хирургические операции - удаление желудка и удаление яичников.
Виды остеопороза
Если уровень кальция в крови по каким-либо причинам падает, происходит усиленное высвобождение этого минерала из костей, которые являются его естественным хранилищем. Возможно также нарушение всасывания кальция и витамина D (усвоение кальция возможно только при наличии этого витамина) в желудочно-кишечном тракте или ускорение их выведения из организма.В зависимости от того, какой из факторов потери организмом кальция решающий, выделяют несколько видов остеопороза.
Инволютивный остеопороз
Является наиболее частой формой заболевания. Развивается у женщин в период климакса из-за нарушения гормональной регуляции обмена кальция в организме. У мужчин развитие инволютивного остеопороза провоцируется алкоголем и недостатком мужских половых гормонов - андрогенов.При таком остеопорозе женщинам предписана заместительная терапия препаратами женских половых гормонов, мужчинам - соответственно, мужских половых гормонов.
Глюкокортикоидный остеопороз
Возникает при переизбытке кортикоидных гормонов, вследствие гормональных нарушений или длительного приема гормональных препаратов. Эта форма остеопороза характеризуется резким торможением всасывания кальция в кишечнике. Из-за этого околощитовидные железы, чтобы компенсировать дефицит кальция в крови, вырабатывают большое количество паратгормона, способствующего выделению кальция из костей.Остеопороз у беременных
Развивается во второй половине беременности, вследствие повышенного расхода кальция на нужды строительства скелета ребенка. Усугубляется в период грудного вскармливания, так как очень много этого минерала уходит в молоко. Основу лечения в этом случае составляют препараты кальция, витамина D, а также ряд специальных средств, усиливающих отложения кальция в костях.Остеопороз от бездействия
Возникает при вынужденном обездвиживании (параличи, тяжелые формы артрита).Лечение и профилактика остеопороза
- В ежедневный рацион следует включить продукты с высоким содержанием кальция. Суточная норма кальция - 1,25 г. Такое количество можно обеспечить, выпивая ежедневно 0,5 л молока или 250 мл кефира, съедая 100 г творога или твердого сыра. Витамин D содержится в рыбьем жире, печени и яичном желтке.
- При всех типах остеопороза рекомендуется употреблять в пищу 3 раза в день по 1/4 ч.ложки порошка из измельченной скорлупы яиц.
- Курс приема мумие. Шарик величиной со спичечную головку растворить в 0,3 стакана воды. Принимать утром и вечером 3 недели.
- Физические нагрузки (ходьба, верховая езда, бег, велосипед, танцы и аэробика) замедляют и предотвращают процесс разрежения костей.
Упражнения при остеопорозе на дому
- Встаньте, одну ногу согните в колене, другую отведите назад. Выполните полуприсед как можно ниже. Поменяйте ноги. Повторить 5-6 раз.
- Лягте на спину, ноги согните в коленях, приподнимите таз и удерживайте такое положение 5-7 секунд. Повторите 5-6 раз.
- Лягте на живот лицом вниз. Медленно поднимите голову, плечевой пояс и выпрямленные ноги, руки вытяните вперед. Задержитесь в этом положении на 5 секунд.
- Встаньте на четвереньки. Поднимайте попеременно противоположные ногу и руку, удерживая их в этом положении 5 секунд. Сделайте 6 раз.
Алена Петрова
Женские ножки.ru
Женские ножки.ru
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):